amandalott

 

 

Nya träningskläder som jag spanade in redan här! Ganska likt det jag letade efter, eller hur? Det är så mycket roligare att träna om man känner sig fin. Men framför allt: Den bästa träningen är den som blir av. Det är ju faktiskt så. Jag är inte den som springer på gym, styrketränar, käkar pulver och hetstränar på något sätt. Jag tycker man ska träna precis så mycket som man vill och precis på det sättet som passar ens kropp.

 

 

Träning behöver inte betyda gym eller en mil i spåret. Det har jag själv kämpat hårt för att acceptera. Ska man nå långsiktigt och träna regelbundet går det inte att ha så höga krav. Ta cykeln eller gå dit du ska, ta trappor istället för hiss och försök att stå regelbundet på jobbet/i skolan. Bestäm någon dag i veckan då du vill träna och lägg in löjligt lätta övningar/aktiviteter på kanske fem-tio minuter till en början. Och sitter man i soffan och överväger om man ska gå ut och springa eller inte, så skit i det där "eller inte" - det finns mellanting! Gå närmsta vägen runt huset, gör en enda armhävning eller gå ut med soporna - vad som helst! För oftast när man väl börjat får man mersmak att fortsätta, särskilt när man börjat så lätt att man fått självförtroende att träna igen och att dessutom förbättra sig. 

 

 

Träna lugnt, stressa inte, pressa inte och framför allt - säg aldrig mer "eller inte" utan tänk på mellanting! Lycka till! ♥